Mouvement : L'Épaulé - Jeté

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Mouvement : L'Épaulé - Jeté

Message par Jones. le Dim 12 Jan - 18:29

L'épaulé - Jeté ( = "Clean and Jerk" ) :

" La barre est soulevée bras tendus au-dessus de la tête en deux fois.
L'haltérophile saisit la barre au sol, une prise de main correspondant à la largeur des épaules est utilisée. Il se relève en accélérant progressivement, et se redresse en montant en extension sur la pointe des pieds et en haussant les épaules. Les bras restent tendus et le dos plat afin de transmettre le maximum d'énergie à la barre. Après cette extension, l'athlète chute le plus vite possible sous la barre et la récupère en position accroupie, la barre reposant sur ses épaules et le haut de sa poitrine, les coudes étant relevés. Il se relève, la barre restant au contact des épaules. Une fois debout, la première phase, l'épaulé, est terminée. L'haltérophile prend alors une impulsion, jette la barre et s'abaisse à nouveau pour pouvoir saisir la barre bras tendus au-dessus de la tête (le jeté). Ce mouvement se fait généralement en fente, c’est-à-dire une jambe en avant, l'autre en arrière. Un mouvement latéral des pieds ou une flexion sont parfois utilisés. Enfin, il se relève pour atteindre la position finale. "

(Source : Wikipédia )


L'Épaulé - Jeté en images :





L'Épaulé - Jeté : vidéo technique :


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Re: Mouvement : L'Épaulé - Jeté

Message par AdrieN le Dim 12 Jan - 18:30

attention aux temps de bras sur le jeté ^^ trop dur

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Re: Mouvement : L'Épaulé - Jeté

Message par Jones. le Dim 12 Jan - 18:47

Et toi ... Le tireur en suspension !

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Re: Mouvement : L'Épaulé - Jeté

Message par AdrieN le Dim 12 Jan - 18:48

MDR xD

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