Mouvement : l'Arraché

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Mouvement : l'Arraché

Message par Jones. le Dim 12 Jan - 18:22

L'arraché ( = "Snatch" ) :


" La barre est soulevée bras tendus au-dessus de la tête en un seul mouvement très dynamique.
L'haltérophile saisit la barre au sol, une prise de main large est utilisée. Il se relève en accélérant progressivement, et se redresse en montant en extension sur la pointe des pieds et en haussant les épaules. Les bras restent tendus et le dos plat afin de transmettre le maximum d'énergie à la barre. Après cette extension, l'athlète chute le plus vite possible sous la barre grâce à une action de fléchissement des jambes. Il la récupère en position accroupie, bras tendus au-dessus de la tête. Il se relève pour atteindre la position finale : jambes tendues, bras tendus et le corps stable. "

(Source : Wikipédia)

L'arraché en images :




L'arraché - vidéo technique :


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Re: Mouvement : l'Arraché

Message par AdrieN le Dim 12 Jan - 18:29

Excellent post. Mon mouvement préféré, et le plus difficile de tous <3

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