Pain & Gain
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Le Deal du moment : -17%
Casque de réalité virtuelle Meta Quest 2 ...
Voir le deal
249.99 €

Présentation de Gionimo

+5
Schwarzy-du-Dimanche
AdrieN
Jones.
PHIL16
Gionimo
9 participants

Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Présentation de Gionimo

Message par Gionimo Dim 12 Jan - 19:01

Bonjour la troupe !

Je me prénomme Guillaume, j'ai 23 ans, je suis électrotechnicien, j'habite sur Le Havre. Tout mes amis m'appel par mon nom de famille, "Gio", d'où mon pseudo qui en est dérivé.

Auparavant j'ai pratiqué le Karaté pendant 7 ans, de 10 à 17 ans, je faisais de la compétition, j'avais de bon résultats, mais j'ai perdus goût à ce sport petit à petit, étant arrivé à un point de stagnation dans ma technique, ma petite taille me portais en désavantage mal grès que j'étais dans la catégorie la plus légère, il y avait toujours des mec plus grand et tout maigre, ce qui est gênant dans un sport ou quasiment seul les coups de pieds au visage apporte un gain de points menant à la victoire facile et constatant un arbitrage assez aléatoire (pour rester polie).

J'ai commencé la musculation en Juillet 2012, ayant l'occasion par la famille de ma compagne, d'adhérer à la salle de la cité des Douanes du Havre. J'ai toujours envié les hommes au physique athlétique dégageant une certaine force, une prestance. J'ai passé le pas et découvert un monde caché derrière cette façade physique. On apprend à développé de nouvelles qualités et une hygiène de vie meilleur. Ce que je préfère, c'est l'intensité de l'effort physique et la variété dans l'entrainement.

Mon objectif est donc à terme d'avoir un physique le plus sec possible, à l'image des fitness et muscle model. Pour cette raison je ne fais pas de PDM à outrance. Ca freine ma progression mais peut importe, je suis toujours débutant et pour l'instant ça passe.

Je fais 1m70, 67kg

DC : 10*70kg
Squat : 3*10*100kg
SDT : 3*160kg
SDT JT : 12*120kg

On constate nettement que je suis faible au DC, je progresse trop lentement. Pour le squat, je me cherche encore, je suis loin de l'intensité que j'ai à la presse à cuisses.







Gionimo
Gionimo

Messages : 41
Date d'inscription : 12/01/2014

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par PHIL16 Dim 12 Jan - 19:13

Bienvenue à toi, en tout cas le SDT c'est pas mal.
PHIL16
PHIL16
Membres V.I.P.

Messages : 191
Date d'inscription : 10/01/2014
Age : 59
Localisation : COGNAC 16

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par Jones. Dim 12 Jan - 19:20

Bienvenue ici ! Smile
Pour progresser au DC, hésite pas à passer en force : plus de séries, moins de réps et un temps de repos plus long. Ça va te permettre d'augmenter significativement tes maxi Smile
Jones.
Jones.

Messages : 339
Date d'inscription : 10/01/2014
Age : 33
Localisation : 63

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par AdrieN Dim 12 Jan - 19:29

Bienvenue Gionimo!
AdrieN
AdrieN
Admin

Messages : 514
Date d'inscription : 10/01/2014
Localisation : Snap City

http://painandgain.1fr1.net

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par Schwarzy-du-Dimanche Dim 12 Jan - 19:52

bienvenue! Joli le SDT en effet!

Schwarzy-du-Dimanche

Messages : 48
Date d'inscription : 12/01/2014

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par Gionimo Dim 12 Jan - 20:32

Jones. a écrit:Bienvenue ici ! Smile
Pour progresser au DC, hésite pas à passer en force : plus de séries, moins de réps et un temps de repos plus long. Ça va te permettre d'augmenter significativement tes maxi Smile

Je préfère rester en séries moyennes, mon but n'est pas d'avoir un plus gros maxi, mais des charges plus lourdes sur le format 8-12 reps.
Gionimo
Gionimo

Messages : 41
Date d'inscription : 12/01/2014

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par TheSnake93 Dim 12 Jan - 20:53

Bienvenue  Smile 

Gionimo a écrit:
Jones. a écrit:Bienvenue ici ! Smile
Pour progresser au DC, hésite pas à passer en force : plus de séries, moins de réps et un temps de repos plus long. Ça va te permettre d'augmenter significativement tes maxi Smile

Je préfère rester en séries moyennes, mon but n'est pas d'avoir un plus gros maxi, mais des charges plus lourdes sur le format 8-12 reps.

Justement, cela te permettra de bosser plus lourd sur des séries plus longues  Wink 

TheSnake93
Membres V.I.P.

Messages : 53
Date d'inscription : 10/01/2014
Age : 28
Localisation : Région parisienne

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par Fred17 Dim 12 Jan - 23:14

Bienvenue a toi Gio..
Fred17
Fred17
Membres V.I.P.

Messages : 67
Date d'inscription : 10/01/2014
Age : 41
Localisation : la croix comtesse, 17330

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par Cocada Mar 14 Jan - 18:09

Bienvenue !! Oh tu es jeune en fait, tu ne les fait pas en tout cas (tu parais plus vieux > maturité , vu les commentaires etc)

Les charges sont quand même belles après 1 an et demi de muscu seulement !
Cocada
Cocada
Membres V.I.P.

Messages : 272
Date d'inscription : 10/01/2014
Age : 36
Localisation : Belgique

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par Gionimo Mar 14 Jan - 21:19

Cocada a écrit:Bienvenue !! Oh tu es jeune en fait, tu ne les fait pas en tout cas (tu parais plus vieux > maturité , vu les commentaires etc)

Les charges sont quand même belles après 1 an et demi de muscu seulement !

En plus je suis malade en ce moment, j'ai une grosse voie de mâle alpha, on dirait un vieu fumeur de gitanes de 60 ans mdr
Gionimo
Gionimo

Messages : 41
Date d'inscription : 12/01/2014

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par newgirl Jeu 16 Jan - 21:28

Welcome Very Happy

newgirl
Membres V.I.P.

Messages : 54
Date d'inscription : 10/01/2014

Revenir en haut Aller en bas

Présentation de Gionimo Empty Re: Présentation de Gionimo

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum