Présentation de Gionimo

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Message par Gionimo le Dim 12 Jan - 19:01

Bonjour la troupe !

Je me prénomme Guillaume, j'ai 23 ans, je suis électrotechnicien, j'habite sur Le Havre. Tout mes amis m'appel par mon nom de famille, "Gio", d'où mon pseudo qui en est dérivé.

Auparavant j'ai pratiqué le Karaté pendant 7 ans, de 10 à 17 ans, je faisais de la compétition, j'avais de bon résultats, mais j'ai perdus goût à ce sport petit à petit, étant arrivé à un point de stagnation dans ma technique, ma petite taille me portais en désavantage mal grès que j'étais dans la catégorie la plus légère, il y avait toujours des mec plus grand et tout maigre, ce qui est gênant dans un sport ou quasiment seul les coups de pieds au visage apporte un gain de points menant à la victoire facile et constatant un arbitrage assez aléatoire (pour rester polie).

J'ai commencé la musculation en Juillet 2012, ayant l'occasion par la famille de ma compagne, d'adhérer à la salle de la cité des Douanes du Havre. J'ai toujours envié les hommes au physique athlétique dégageant une certaine force, une prestance. J'ai passé le pas et découvert un monde caché derrière cette façade physique. On apprend à développé de nouvelles qualités et une hygiène de vie meilleur. Ce que je préfère, c'est l'intensité de l'effort physique et la variété dans l'entrainement.

Mon objectif est donc à terme d'avoir un physique le plus sec possible, à l'image des fitness et muscle model. Pour cette raison je ne fais pas de PDM à outrance. Ca freine ma progression mais peut importe, je suis toujours débutant et pour l'instant ça passe.

Je fais 1m70, 67kg

DC : 10*70kg
Squat : 3*10*100kg
SDT : 3*160kg
SDT JT : 12*120kg

On constate nettement que je suis faible au DC, je progresse trop lentement. Pour le squat, je me cherche encore, je suis loin de l'intensité que j'ai à la presse à cuisses.







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Message par PHIL16 le Dim 12 Jan - 19:13

Bienvenue à toi, en tout cas le SDT c'est pas mal.
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Message par Jones. le Dim 12 Jan - 19:20

Bienvenue ici ! Smile
Pour progresser au DC, hésite pas à passer en force : plus de séries, moins de réps et un temps de repos plus long. Ça va te permettre d'augmenter significativement tes maxi Smile

_____________________________________

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Message par AdrieN le Dim 12 Jan - 19:29

Bienvenue Gionimo!

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Message par Schwarzy-du-Dimanche le Dim 12 Jan - 19:52

bienvenue! Joli le SDT en effet!

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Message par Gionimo le Dim 12 Jan - 20:32

Jones. a écrit:Bienvenue ici ! Smile
Pour progresser au DC, hésite pas à passer en force : plus de séries, moins de réps et un temps de repos plus long. Ça va te permettre d'augmenter significativement tes maxi Smile

Je préfère rester en séries moyennes, mon but n'est pas d'avoir un plus gros maxi, mais des charges plus lourdes sur le format 8-12 reps.
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Message par TheSnake93 le Dim 12 Jan - 20:53

Bienvenue  Smile 

Gionimo a écrit:
Jones. a écrit:Bienvenue ici ! Smile
Pour progresser au DC, hésite pas à passer en force : plus de séries, moins de réps et un temps de repos plus long. Ça va te permettre d'augmenter significativement tes maxi Smile

Je préfère rester en séries moyennes, mon but n'est pas d'avoir un plus gros maxi, mais des charges plus lourdes sur le format 8-12 reps.

Justement, cela te permettra de bosser plus lourd sur des séries plus longues  Wink 

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Message par Fred17 le Dim 12 Jan - 23:14

Bienvenue a toi Gio..
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Re: Présentation de Gionimo

Message par Cocada le Mar 14 Jan - 18:09

Bienvenue !! Oh tu es jeune en fait, tu ne les fait pas en tout cas (tu parais plus vieux > maturité , vu les commentaires etc)

Les charges sont quand même belles après 1 an et demi de muscu seulement !
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Message par Gionimo le Mar 14 Jan - 21:19

Cocada a écrit:Bienvenue !! Oh tu es jeune en fait, tu ne les fait pas en tout cas (tu parais plus vieux > maturité , vu les commentaires etc)

Les charges sont quand même belles après 1 an et demi de muscu seulement !

En plus je suis malade en ce moment, j'ai une grosse voie de mâle alpha, on dirait un vieu fumeur de gitanes de 60 ans mdr
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Message par newgirl le Jeu 16 Jan - 21:28

Welcome Very Happy

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